Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2023
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1561 kkal
|
Lemak: 56,51g | Prot: 145,36g | Karb: 116,81g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , 100% Whey, Creatina Hardcore Reload, Ovo Mexido. Makan Siang: Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Peito de Frango. Makan Malam: Ovo Cozido, Yoki Fubá, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Pão de Forma Integral, Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Hiking - 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|