Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2023
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 58,59g | Prot: 124,18g | Karb: 138,54g.
Makan Pagi: Banana, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito, Peito de Frango, Pão Francês. Makan Siang: Laranja Pêra, Carne de Porco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Abóbora Cozida, Carne de Porco. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Banana. lagi...
|
|
3022 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3435rena
|