|
pizza ve 2 bira pişmanlıktır
|
91,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1956 kkal
|
Lemak: 71,51g | Prot: 106,43g | Karb: 217,30g.
Makan Pagi: Domatesler, Salatalık, Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Domatesler, Yumurta, Emin Isıl İşlem Görmüş Dana Dilimli Sucuk. Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Tadım Hurmalı Bar, Küp Şeker. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|