Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2023
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2407 kkal
|
Lemak: 64,63g | Prot: 76,77g | Karb: 403,88g.
Makan Pagi: Prozis Melty Manteiga de Amendoim, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Peras, Kiwi, Maçã. Makan Siang: Olá Solero Barrinha Manga, Peras, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Feijão Verde. Makan Malam: Prozis Manteiga de Amendoim com Chocolate, Olá Solero Barrinha Manga, Continente Presunto, Banana, Terra do Vento Leite Magro, Ovo, Campainha Queijo Flamengo. Camilan/Lainnya: Lidl Pão da Avó, Continente Presunto, Campainha Queijo Flamengo, Peras. lagi...
|
|
3091 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|