Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2023
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1441 kkal
|
Lemak: 40,20g | Prot: 142,19g | Karb: 138,52g.
Makan Pagi: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, L-Glutamina, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tirolez Mussarela Light, Pão do Bento Pão Integral. Camilan/Lainnya: Verde Campo Iogurte Natural Whey Bicamada Frutas Vermelhas, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berbelanja - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|