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Wow, die ganze Zeit passiert gar nichts und von einen Tag auf den anderen ein riesen Sprung. Jetzt heißt es halten. 💪🤗
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58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1253 kkal
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Lemak: 60,12g | Prot: 44,94g | Karb: 124,72g.
Makan Pagi: Äpfel, Mandeln, Kaffee mit Milch, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Bio Vollkorn-Haferflocken, Alnatura Chia Samen. Makan Siang: Dönerbox ohne Pommes, Dürüm. Makan Malam: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Bio Fettarmer Joghurt Mild 1,8%. lagi...
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1505 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
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