|
diyeti bozdum , ödem gittiği gibi 90.7
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1957 kkal
|
Lemak: 108,15g | Prot: 90,43g | Karb: 160,13g.
Makan Pagi: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Yeşil Erik. Makan Siang: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Makan Malam: Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, İçim Krema %18 Yağlı, Kıyma. Camilan/Lainnya: Ekmecik Hamburger Ekmeği. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|