Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2015
|
109,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,0 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2015:
|
1338 kkal
|
Lemak: 42,65g | Prot: 156,84g | Karb: 57,26g.
Makan Pagi: Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Egg White . Makan Siang: Turkey Breast Meat , Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Makan Malam: Mixed Vegetables (Frozen) , Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Camilan/Lainnya: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. lagi...
|
|
3407 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|