Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2023
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1342 kkal
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Lemak: 33,98g | Prot: 98,05g | Karb: 171,30g.
Makan Pagi: 아몬드, 사과, 오이 (껍질 포함), 빙그레 더단백 드링크 커피. Makan Siang: 닥터유 프로 단백질바 미니, 청정원 돼지고기장조림, 단호박, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 삶은 계란흰자, 양배추, 대추토마토, 비트, 커클랜드 야채믹스, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. Makan Malam: 술빵, 동서식품 그래놀라, 갈바니 리코타치즈, 푸룬, 홈플러스 김가루, 상추, 풀무원 5분키친 정통 순두부찌개, 콩나물무침, 잡채, 제육볶음, 밥. Camilan/Lainnya: 켈로그사 레드베리 에너지바, 계란 흰자, 종근당건강 락토조이 제로. lagi...
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1614 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
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