Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2023
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Lemak: 85,31g | Prot: 105,41g | Karb: 147,76g.
Makan Pagi: Клубника, Жирные Сливки, Кофе с Молоком, Овсяная лепёшка, Натуральный Сыр. Makan Siang: Сметана , Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Клубника. Makan Malam: Nutrilite Протеиновый Порошок, Говядина Отварная, Подлива, Рис Отварной. Camilan/Lainnya: Сыр, Фермерский Продукт Творог 18%, Сметана . lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Membaca - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Duduk - 1 jam, Belajar - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|