|
F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,1%
1587 kcal
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2015:
|
2018 kkal
|
Lemak: 60,39g | Prot: 99,70g | Karb: 280,23g.
Makan Pagi: Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Makan Siang: Rotkohl, Rindergulasch, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Heidelbeeren, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis, Belegtes Brötchen, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Stepper - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|