|
День - 24й
Жирок - 17,9
Надеюсь, вес начнет снижаться в сторону 50😇 Наедаюсь порциями которые себе накладываю, вечером из Дневника приходится многое удалять. Не успеваю есть.
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 40,86g | Prot: 88,50g | Karb: 136,37g.
Makan Pagi: Сахар, Кофе, Огурец (без Кожуры), Базилик, Помидоры, Monini Масло из Виноградных Косточек, Тыквенные Семечки, Пекинская Капуста, ZDENKA Sir Classic , Barilla Макароны Вареные . Makan Siang: Сахар, Кофе, JAUS Хлеб из 4 Зёрен ( на Камне ) , Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Лук, Кукуруза, SETI Чечевица Красная - Leća, Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Грейпфрут. Camilan/Lainnya: Proteini.Si Natural Whey Protein - Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|