|
очередное утро, на весах почти без изменений. жара дает о себе знать, пью много воды.
|
119,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 106,84g | Prot: 51,73g | Karb: 130,14g.
Makan Pagi: Рахат Вафли Арахисовые, Сахар, Чай с Молоком. Makan Siang: Папа Может Сосиски Сливочные, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Папа Может Сосиски Мясные, Папа Может Сыр Гауда, Булочка, Чай с Молоком, Сахар, Чебурек. Camilan/Lainnya: Крабовый салат, Рахат Казахстанский Шоколад, Папа Может Сосиски Сливочные, Огурец (с Кожурой), Абрикосы. lagi...
|
|
3477 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|