Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2023
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2911 kkal
|
Lemak: 78,89g | Prot: 210,43g | Karb: 346,88g.
Makan Pagi: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Banan. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Cebule, Czosnek, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Carrefour Groszek Mrożony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sól, Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Jabłko. lagi...
|
|
2819 kkal
|
Latihan:
Przenoszenie drewna - 30 menit, Rąbanie drewna - 30 menit, Przełożenie peletu - 27 menit, Fitify interwały plecy - 43 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|