Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2023
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2226 kkal
|
Lemak: 66,78g | Prot: 115,53g | Karb: 264,50g.
Makan Siang: Bautz'ner Brutzel Sauce Knoblauch, Brokkoli, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Edeka Geflügel Lyoner, Körnerbrot, Géramont Cremig-Würzig, Olivenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Edeka Romanasalat. Camilan/Lainnya: Beck's Bier (500ml), Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|