|
Suunta edelleen oikea. Fyysisen terveyden edistäminen tuo voimia, vaikka mieli on välillä maassa. Ihmisten ruma käytös toisiaan kohtaan on hätkähdyttävää. Miten meidän laji onkin näin mätä. Onneksi joukossa on myös upeita tyyppejä, jotka ajattelevat myös epäitsekkäästi.
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1152 kkal
|
Lemak: 47,44g | Prot: 78,70g | Karb: 97,41g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä. Makan Siang: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Makan Malam: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Arla Kadett 5%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%. Camilan/Lainnya: Banaanit, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 45 menit, Gym - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|