|
sezonu çok geç açtım ama tam gaz devam
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2013 kkal
|
Lemak: 78,89g | Prot: 100,75g | Karb: 228,65g.
Makan Pagi: Ülker Piko. Makan Siang: Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Ülker Damla Çikolata, Yumurta, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Susamlı Simit. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola, WASPco Kurabiyeli Protein Bar, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kremalı Mantarlı Makarna, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon, Yumurta. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|