|
День - 21й
Жирок - 17,6
Вес «на месте», жирок на весах скачет. По телу вижу изменения. Утром еще и немного отекла. Может из-за Айрана?
Начала употреблять молотый лен (гадость с травянистым вкусом). Быстро превращается в кашицу. Только из-за недобора клетчатки. 😇
По состоянию - готовить, есть, соблюдать режим…лень! У нас 🥵 жара в Черногории.
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 42,90g | Prot: 69,88g | Karb: 146,35g.
Makan Pagi: Monini Масло из Виноградных Косточек, Морковь, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Makan Siang: Соевый Соус, Приготовленный Лук, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Malam: Сыр Эдам, Помидоры, Майонез, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Голден Яблоко , Сахар, Кофе, Sante Молотый Лен - “Len Mielony”. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|