Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1626 kkal
|
Lemak: 73,26g | Prot: 53,69g | Karb: 130,69g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Ашан Сыр Дор Блю, Авокадо Авокадо, Магнит Банан, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Квашеная Капуста, Борщ Украинский, Кинза, Брокколи на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. Makan Malam: Гречка Отварная, Печеночные Котлеты, Ашан Сыр Дор Блю, Кинза, Хлеб Бородинский, Огурец, Виски, Брокколи на Пару, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Коркунов Конфета, Американо. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Sauna - 1 jam, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|