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F: 13,1%
W: 68,4%
M: 90,2%
1577 kcal
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2015:
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2071 kkal
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Lemak: 58,13g | Prot: 89,84g | Karb: 304,91g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Makan Siang: Le Gusto Rahm-Sauce, Gänsefleisch, Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Makan Malam: Storck Knoppers, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Berliner, Faschingskrapfen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2130 kkal
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Latihan:
Stepper - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam dan 44 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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