Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2023
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53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1387 kkal
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Lemak: 35,89g | Prot: 126,16g | Karb: 162,91g.
Makan Pagi: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 바나나, 커피, 자연드림 카카오닙스, 수제 그라 놀라, 볼비 두유 그릭요거트, 수박. Makan Siang: 바르닭 안심 스파이시, 풀무원 오리엔탈드레싱, 마이노멀 딸기잼, 테디 땅콩버터, 갈바니 리코타치즈, 바른식방 100% 호밀식빵, 양배추, 아보카도, 본죽 본 쇠고기 장조림, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드, 맑은물에 참좋은 연두부, 풀무원 오리엔탈드레싱. Makan Malam: 코스트코 마카롱, 수박, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 카카오, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토, 오이 (껍질 포함). Camilan/Lainnya: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. lagi...
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1757 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 14 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
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