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F: 12,9%
W: 67,9%
M: 89,4%
1581 kcal
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2015:
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2441 kkal
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Lemak: 87,29g | Prot: 96,70g | Karb: 315,57g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Graupensuppe, Hähnchenherzen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Makan Malam: J. D. Gross Apfel in Edel-Bitter-Schokolade, Blaubeeren, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Tiramisu. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Faschingskrapfen, Berliner, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2231 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Stepper - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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