Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2023
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 45 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 66,64g | Prot: 121,72g | Karb: 199,44g.
Makan Pagi: Maçã, Hortifruti Banana Nanica, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Cozido. Makan Siang: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Carne de Vaca Moída, Chuchu. Camilan/Lainnya: Tangerinas, Italac Leite Integral, Yoki Pipoca Bacon, Carne Moída Refogada. lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 10 menit, Cross Training - 1 jam, Hiking - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 20 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelioliveira591
|