Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2023
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 68,53g | Prot: 113,94g | Karb: 114,10g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: NutriSari Es Cincau, Sate Lilit, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Dada Ayam, Tahu. lagi...
|
|
3469 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|