Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2023
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2978 kkal
|
Lemak: 99,65g | Prot: 131,46g | Karb: 389,28g.
Makan Pagi: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Светаево Сгущенка, Сырники Домашние. Makan Siang: Чай, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба, Коломенское Батон Нарезной. Makan Malam: Чай, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба, Коломенское Вафли с Халвой. Camilan/Lainnya: Светаево Сгущенка, Белый Хлеб, Роян Пастила Пастила без Сахара, Просто Черника Протертая, Белый Хлеб, Коломенское Вафли Каприччио, Коломенское Вафли с Халвой, Экоснеки Домашняя Пастила Смородиновая, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Черешня, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
Mandi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 53 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Angkat Besi - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 23 menit, Lari - 11 km/jam - 19 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|