Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2015
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2015:
|
2112 kkal
|
Lemak: 78,62g | Prot: 65,28g | Karb: 230,06g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Cheddar Cheese , Whole Wheat Dinner Rolls , Coleslaw , Beef Steak. Makan Malam: McCain Lightly Spiced Wedges, Aldi Sweet Chilli Chicken Pizza. Camilan/Lainnya: Doritos Chilli Heatwave (35g), Walkers Wotsits (16.5g), Walkers Monster Munch Roast Beef, Walkers French Fries (20g), White Table Wine , Rose Wine, Tea with Milk. lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|