|
Замеры 7 недельного дефицита ккал и пп💪🏻
Рост 161
Вес 82/71.5
О.груди 105/98
О.талии 88/79
О.живота 100/90
О.бедер 113/104
О.ляшек 65,5/61
О.икр 40/38
О.рук 34,5/32,5
Кстати до родов вес был 63кг и я считала себя слоном😅
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 36,52g | Prot: 80,41g | Karb: 97,95g.
Makan Pagi: Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Вареное Яйцо, Фасолевый Суп. Makan Siang: Простоквашино Сметана 10%, Капуста, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Malam: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Global Village Фасоль Белая Консервированная. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|