Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2015
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2015:
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2474 kkal
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Lemak: 91,66g | Prot: 181,18g | Karb: 238,67g.
Makan Pagi: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Makan Siang: Lentejas Cocidas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Makan Malam: Aceite de Oliva, Puerros. Camilan/Lainnya: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Membrillo Light, Necora, Nueces, Campofrío Jamon Cocido, Plátano Verde, Salmón del Atlántico (Críado). lagi...
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4423 kkal
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Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 38 menit, Angkat Besi - 28 menit, Berenang (Lambat) - 41 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 41 menit, Istirahat - 9 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ya "sólo" falta el sprint final... o poco más. En 10 meses con mi dieta particular y algo de ejercicio (ahora bastante, pero porque me encuentro muy a gusto) ya he perdido unos 23 kilos. A ver si esta página me ayuda con los últimos y a mantenerme.
13 Feb 15 oleh anggota: iosu39
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Sejarah Berat Badan iosu39
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