|
Monatsbilanz -2,9 kg 👏🥳🥳🥳🥳✔️
KFA 30,1
Wasser 49,3
Muskeln 29,4
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
838 kkal
|
Lemak: 30,80g | Prot: 21,47g | Karb: 116,98g.
Makan Pagi: Kaffee. Makan Siang: Dürüm. Camilan/Lainnya: Covo Karamell Waffeln, Krüger Eiskaffee Schoko, Ja! Milch 1,5% Fett, Kräutertee. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Schritte zählen - 5 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 19 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|