Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2015
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2015:
|
1282 kkal
|
Lemak: 47,01g | Prot: 162,55g | Karb: 47,77g.
Makan Pagi: Latte Coffee, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake. Makan Siang: Swiss Cheese , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Turkey Breast Meat . Makan Malam: Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Mixed Vegetables (Frozen) . lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|