Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2023
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 41,22g | Prot: 101,99g | Karb: 170,35g.
Makan Pagi: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 크레이지핫, 수제 그라 놀라, 자연드림 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트, 수박. Makan Siang: 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드, 깍두기, 불고기전골, 매실장아찌, 밥. Makan Malam: 쑥인절미, 맑은물에 참좋은 연두부, 풀무원 오리엔탈드레싱, 오이 (껍질 포함), 당근, 대추토마토, 삶은계란, 군고구마. lagi...
|
|
1683 kkal
|
Latihan:
Gym - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Latihan Perut - 14 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
|