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Dafür, dass drei Wochen Urlaub und die 🍓-Wochen dazwischen waren.. 🤷🏻♀️ nun könnte ich mich aber so langsam mal wieder zusammenreißen 😅 hab in der Zeit allerdings auch nicht getrackt 🙈
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1914 kkal
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Lemak: 70,39g | Prot: 64,02g | Karb: 244,45g.
Makan Pagi: Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Lätta Margarine, Dr. Oetker Vitalis Schokomüsli Weniger Süß , Vemondo No Milk 3,5%, Milbona Butterkäse, Krüger White Cappuccino. Makan Malam: Dulano Katenschinken Gewürfelt , Spiegelei ohne Fett, Milbona Butterkäse, Roggen Knäckebrot. Camilan/Lainnya: Haribo Riesenschlangen, Heidelbeeren, Zott Monte Snack (29g), Volvic Juicy Sommerfrüchte . lagi...
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1598 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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