|
День - 9й
Жирок - 18.3
Судя по сбросу веса, питание на 1350кк, для меня, является оптимальным.
Но! Медленно как-то.
С учетом того, что вода 💦 уходит в первые недели быстрее жира и мышечной массы, нужно пересмотреть жиры и протеины.
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 41,04g | Prot: 58,46g | Karb: 111,49g.
Makan Pagi: Paladin Сыр - Bajuval Emmentaler, Ribella Hummus Italiano, KLAS Sarajevo Хлеб Нарезной - Protein Plus, Сахар, Кофе, Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Перец. Makan Siang: Alce Nero Хлебцы Рисовые, Рис Вареный, Уха из Форели. Makan Malam: Zbregov ( Vindija ) Кефир 3,5%. Camilan/Lainnya: Красные Яблоки, Сахар, Кофе. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|