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Irgendwie gestresst, müde, aufgeschwemmt... versuche mich davon nicht nerven zu lassen.
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107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2657 kkal
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Lemak: 120,10g | Prot: 94,12g | Karb: 300,57g.
Makan Pagi: Alnatura Passata, Olivenöl, Ei, Kaffee, GutBio Barista Hafer Drink, Gekochte Linsen, Satori Basmati-Reis Gekocht . Makan Siang: Sonnenblumenöl, Reis (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), REWE Bio Räucher Tofu, Eisbergsalat, Aldi Cashewkerne, Getrocknete Kürbiskerne. Makan Malam: Eisbergsalat, Ei, Lift Apfelschorle (Flashe), Krautsalat, Käsespätzle. Camilan/Lainnya: Genuss Plus Nuss-Riegel Dunkle Schokolade Meersalz. lagi...
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3341 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 49 menit, Istirahat - 13 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
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