|
мой организм меня троллит))
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 50,90g | Prot: 118,10g | Karb: 218,78g.
Makan Pagi: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Магнит Помидоры Черри, Lactel Молоко 0,1%, Магнит Банан, Mis Labne, Nimet Dürümlük Lavaş, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Оливки, Гречка, Куриное Филе, Руккола, Зеленый Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: Lactel Молоко 0,1%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мёд. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Душенькa, я не могу пока, я упрямая🥲
29 Mei 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Леняшка, угу, причем вообще с потолка🙄 скорее бы уже КД пришли и ушли, а то я не могу понять, есть реальный прогресс или нет
31 Mei 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Ну, это да, сольется. А у меня после профицита вообще вес не уходит пока. Я держу строго, читмилов нет, но похоже, как мне объяснили, я незаметно для себя самой замедлилась и организм создал себе поддержку сам. Это прям боль. Знать, что твоя поддержка реальная в районе 2200, но при этом не худеть на 1800.
31 Mei 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Леняшка, эх, со временем нормы станут повыше, я уверена. Но сейчас придётся прям повкалывать...я всей душой ненавижу кардио, но похоже придется таки его подключить, иначе оставаться мне с жирком🙄
31 Mei 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Леняшка, я пока на 3 раза в неделю ввожу интенсивную ходьбу тоже по 1-1,5ч. А то шагов у меня вроде бы и много, но они размазаны по всему дню и получается в итоге, что именно интенсивной активности то и нет.
31 Mei 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|