|
Всем 🌞доброе утро! Сытный завтрак на мой вкус - омлет из 3-х яиц, творога, лука и помидора, сыр лори и ламер, орешки, помидор и огурец и кофе с молоком. Когда завтрак ~1000 калорий, мне достаточно только мясо и овощи на обед и дальше интервальное голодание до следующего дня, придерживаюсь схемы - 16/8
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 109,54g | Prot: 87,72g | Karb: 66,36g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер, Метро Смесь Ореховая, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Омлет с Помидорами. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Makan Malam: Конфета. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Черный Принц Яблоко, Hortex Клубника Замороженная. lagi...
|
berat badan stabil
|