|
Вес 68,8/67,6
Шея 34/34
Бицепс 31,5/31
Под грудью 82/82
Талия 83/82
Живот 92/89
Бедра 103/102
Бедро 58/58
Все медленно, как обычно. Как люди худеют на 2-3кг в месяц? у меня всегда уходит по 1,5 максимум. И на этом спасибо! Питание было не очень чистым, но все же.
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 101,93g | Karb: 83,54g.
Makan Pagi: Ярче Молоко 3,2%, Магнит Яйцо Варёное , Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое, Фермер Центр Сыр Полутвердый. Makan Siang: Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
berat badan stabil
|