Jurnal Guln@zka, 29 Mei 23

ПОДВОЖУ ИТОГИ МОЕЙ ПЕРВОЙ (ДО КОНЦА ПРОЙДЕННОЙ) ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ💃🏻💃🏻💃🏻
Вес: 71 кг (было 76,2, то есть МИНУС 5 КГ!!!)
35,6 % жира (БЫЛО АЖ 39 % ЖИРА)
45,6 % воды (+)
43,4 кг мышц (2 тип) (+)
1412 ккал О.О. (+)
45 (метаболический возраст, правда, не изменился.. у меня также +15 к возрасту, но я это исправлю)
4,5 (было 5,5. МИНУС КГ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА!!!)

ЗАМЕРЫ:
ОГ - 94 см (+1?)
ОТ - 79 см
ОБ - 112 см (-1)
ОЖ - 98 см
Л - 66 см (-1)

Замеры сравнивала с последними. Но если сравнить с 3мя неделями ранее (можно сказать с изначальными), то это МИНУС
3-4 см в груди
4 см в талии
3 см в бедрах
3 см в животе
2 см в ляшках

Немного, но ушел целлюлит. Конечно, курс массажа поспособствовал, но без питания не было бы таких результатов.

Главное, я пересмотрела питание. И, наверное (боюсь сглазить), отказалась от сладкого и мучного (ГЛЮТЕН), в том числе сократила полочку.
Получается, почти месяц, как я не ем сахар и все его содержащее. Хлеб черный был, молочка немножко тоже была.

Хотела ещё повторить 1 и 4 неделю, чтобы закрепить результат, но думаю пока дня 3 посчитать ккал и поесть того, что хотелось последние дни. А дальше - видно будет.

71 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 11 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1260 kkal

Lemak: 82,18g | Prot: 92,77g | Karb: 40,29g.   Makan Pagi: Вкуснотеево Творог 9%, Дружба Народов Буженина Куриная, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Вареное Яйцо. Makan Siang: Увелка Киноа Белое, Куриное Царство Печень Куриная. Makan Malam: Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. lagi...