|
Gaat langzaam de andere kant weer op, moet eigenlijk meer bewegen, maar haat de sportschool, misschien de WII fit weer activeren?
|
109,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2015:
|
1220 kkal
|
Lemak: 36,43g | Prot: 59,54g | Karb: 164,47g.
Makan Pagi: Ekoplaza Basis Muesli, Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. Makan Siang: Meergranenbrood, Becel Omega 3 Plus, Peren, Mandarijn, AH Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Halfvolle Melk, AH Versgeperst Sinaasappelsap. Makan Malam: Vloeibare Boter, Courgette, Uien, AH Rundergehakt, AH Passata Di Pomodoro, Macaroni. Camilan/Lainnya: Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier, Koffie, Koffie. lagi...
|
|
3875 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Perbaikan - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 38 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|