|
F: 12,1%
W: 66,9%
M: 87,7%
1594 kcal
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2015:
|
2007 kkal
|
Lemak: 77,88g | Prot: 53,81g | Karb: 286,81g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Pizzabrötchen, Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Makan Malam: J. D. Gross Apfel in Edel-Bitter-Schokolade. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Donauwellen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Birnen, Apfel. lagi...
|
|
1496 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|