|
ну штош вот так, ещё одна цель достигнута, в феврале когда ставила её, даже не думала сколько всего изменится за эти 3.5 месяца.
я стала сильнее, выносливее, не только в физическом плане .
я перебарывала свои страхи, ездила на соревнования, срывала руки в мясо на гирях, бегала в лесу по снегу и лужам, залазила на пятиметровые стены, бегала десятки, победила в кроссфитерских соревнованиях тех, на кого ровнялась год назад.
40 килограмм назад я и представить себе не могла,что жизнь занесёт меня в спорт, что я загорюсь всем этим и сейчас,оглядываясь назад, я так благодарна той малышечке,которая боялась осуждения,но шла на тренировку, у которой даже нормальной спортивной формы не было из-за отсутствия спорта в жизни, которой было так тяжело на первых тренировках, что она приходила и рыдала из-за собственной слабости и никчёмности.
ребята, если вы встаёте на этот путь или у вас кончилась мотивация, не ссыте, всё получится! вы сильные, вы сможете!
P.S. отдельная благодарность Nancy ya, которая научила меня не бояться есть, мой путь с ноября заиграл совершенно новыми красками ❤️ благодаря насте появился мой канал с едой https://t.me/helen_est , там просто еда,немного меня и моей жизни, вдруг кому то нужно немного расслабления 😅
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1874 kkal
|
Lemak: 59,82g | Prot: 125,19g | Karb: 205,29g.
Makan Pagi: Champ Протеиновая Каша Льняная с Клубникой, Банан, Киви, Славянские Кружева Ряженка 3,2%, Диадар Отруби Пшеничные , Славянские Кружева Молоко 1,5%. Makan Siang: Салат крабовый, Круглое Лето Томатная Паста, Морковь, Лук, Троекурово Тефтели Куриные, Barilla Макароны. Makan Malam: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Snaq Fabriq Snaqer , Масло Подсолнечное, Оладьи, ЭГО Простокваша Мечниковская , Апельсин, Банан. Camilan/Lainnya: Киви, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|