Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2009
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 50,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2009:
|
454 kkal
|
Lemak: 5,72g | Prot: 27,86g | Karb: 73,20g.
Makan Pagi: LiveActive Natural Raspberry Peach. Makan Siang: Instant Brown Rice, Chicken Breast Tenderloins, Mushrooms, Veggie Spring Mix, Spinach, Celery. Makan Malam: Grilled Chicken Breast Strips, Mushrooms, Baby Spinach, Celery, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Veggie Spring Mix. Camilan/Lainnya: Thinsations FudgeeO. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gemstorm2002
|