Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2023
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 69,90g | Prot: 119,11g | Karb: 195,07g.
Makan Pagi: Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Italac Leite Integral, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. Makan Siang: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Banha de Porco
, Carne de Porco do Lombo (Filé), De Cecco Passata de Tomate Rústica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Native Açúcar Demerara, Gosto de Minas Pão de Queijo Gourmet , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, NewNutrition Whey Protein All Natural. lagi...
|
|
2736 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.dutra
|