Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2023
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2866 kkal
|
Lemak: 83,30g | Prot: 214,30g | Karb: 319,00g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jajko, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Szczypiorek, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Groszek Zielony, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem . Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. lagi...
|
|
3282 kkal
|
Latihan:
Spacer po Cieksynie - 29 menit, Noszenie płytek 2 - 49 menit, Noszenie płytek 1 - 28 menit, Fitify powtórzenia góra - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 7 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|