|
Цель достигнута !) Ура ) за 30 дней минус 5,9 кг без напряга )отказ от алкоголя + 2 тренировки в день (иногда 3)+ подсчёт калорий 1100-1200 ккал в сутки. Пишу рецепт для себя ) чтоб не забывать, что такое очень даже возможно )
|
48,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 83,58g | Prot: 48,11g | Karb: 222,95g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Торт Наполеон, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный. Makan Siang: Медоборы Пирожное Мраморное, Mivimex Соевый Соус, Гречка Отварная. Makan Malam: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Жареный Картофель, Изюм, Faretti Меренги Классик, Forsite Печенье Кокосовое, Яичница (с Целым Яйцом), Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Главное теперь его удержать!👍
23 Mei 23 oleh anggota: Светлана N.
|
С этим сложнее, но слава богу мой организм такой, что набирать эти 6 кг я сейчас буду 1,5 года ))) а скидываю очень быстро ) тьфу-тьфу не сглазить бы 😸 если продолжать делать то, что делаю - Я не то, что удержу, а скину ещё больше, но, думаю, это будет перебор )
23 Mei 23 oleh anggota: Kosinova2211
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kosinova2211
|