|
Desde janeiro estou em tratamento em uma clínica de emagrecimento, perdi 15 kg, mas agora que estou muito perto do meu objetivo...desmotivei.
Tenho comido errado, exagerado nas porções, essa última semana comi esfiha, Mc dolnads, sorvete, pizza...preciso me reencontrar e definitivamente me reeducar, tô decepcionada comigo 😓
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1256 kkal
|
Lemak: 39,60g | Prot: 87,85g | Karb: 132,18g.
Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Grelhado. Makan Malam: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Kibon Picolé Chicabon, Kibon Eskibon. lagi...
|
berat badan stabil
|