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Bom dia⋉(● ∸ ●)⋊
Finalmente essa balança se mexeu \*^o^*/ casa dos 82, qnto tempo (^-^)
Mais ainda to com bastante líquido retido, preciso de uma drenagem urgente →_→
Ontem estava lendo sobre o efeito platô , resolvi diversificar um pouco , em vez de dança, joguei kinect sports ... Num é que se foram 200gr em 1 hora de brincadeira . └(^o^)┘
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2015:
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856 kkal
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Lemak: 16,85g | Prot: 131,00g | Karb: 35,64g.
Makan Pagi: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Makan Siang: Bife de Fígado, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. lagi...
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2960 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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