|
A barrinha ficou verde... Que felicidade! 🥰😊
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 31,46g | Prot: 121,03g | Karb: 110,97g.
Makan Pagi: Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Real Chá Mate, Fumel Goiabinha com Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata. Makan Malam: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. Camilan/Lainnya: Basel Queijo de Coalho em Espeto, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Amêndoas, Wheyviv Biscoito de Gergelim. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Pengajaran - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Angkat Besi - 35 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|