|
3 мес. от начала сброса веса. За первый месяц снизила вес на 10 кг, за 2 месяц на 4 кг, за 3 месяц на 9 кг. Итого за 3 мес. снизила вес на 23 кг.
|
133 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 48 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 60,57g | Prot: 111,84g | Karb: 114,18g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Ашан Био-Йогурт 1%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Яйцо. Setelah Sarapan: Сибирский Кедр Орехи Кедровые, Черешня. Makan Siang: Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Био-Йогурт 1%, Искренне Ваш Творог 5%. Makan Malam: ВкусВилл Масло Топленое, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макфа Пшеничная Мука, Цветная Капуста на Пару, Кускус (Вареный), Минтай Жареный. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|