|
Er ist wieder da! Oder besser gesagt, ein kleines Statusupdate. Hallo und Entschuldigung, dass ich lange Zeit so still war. Ich hatte das große Glück gleich nach meinem letzten Post mal so richtig schön krank zu werden, gefolgt von über 2 Monaten der schlimmsten Arbeitszeit, die ich je hatte. Verkackt beim Essen weil keine Zeit und Lust zu kochen, wenig Bewegung weil nach 10 Stunden Arbeit jeden Tag einfach nur k.o., Schlafstörungen und und und.
Folge des ganzen, 3kg zugenommen. Hier sind es zwar 5kg aber das liegt daran, dass es eine andere Waage ist. Hab dennoch beschlossen, diese als Standard zu nehmen für zukünftige Vergleiche.
Na jedenfalls hatte ich am 30. April einfach den Drang gegenzusteuern und bin einfach wieder in Fitness Studio. Zwischenzeitlich war ich sogar auf 146,5kg. Seitdem jede Woche 5x trainiert und du meine Güte was für eine bescheidene Idee so zu starten. In der ersten Woche habe ich mir bei jedem Splittraining eine neue Muskelgruppe zerrissen, Schmerzen des Jahres. In der zweiten Woche war der Muslelkater fast weg aber die Leistung deutlich unter der ersten Woche. Was für ein Motivationsdämpfer. In der dritten Woche ungefähre Leistung wie in der ersten. Aber gestern mit Anfang der vierten, fast erschrocken wie leicht die Gewichte gewirkt haben.
Minimaler Motivationsschub, denn mich zwingen hinzugehen, muss ich mich jeden Tag aufs Neue. Auch wenn ich mindestens 7 Stunden schlafe, bin ich am Wochenende immer noch erschöpft und schlafe dort bestimmt insgesamt 12 Stunden am Tag. Im Endeffekt besteht mein Leben in den letzten Wochen wirklich aus kaum mehr als Schlafen, Arbeiten, Training und Nahrungsaufnahme.
Bin aber zuversichtlich, dass sich das auf mittlere Sicht positiver reguliert.
|
145 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|